Elodie se prépare pour aller nager, pédaler, courir, elle est inscrite au sprint du triatlon des Lacs.
J'avais pensé l'accompagné pour faire quelques clichés, me baigner............mais une l'idée de ne pas rouler.....non.
Allez hop, non chérie, chacun de son côté...je vais rouler sur route faire un p'tit tour....enfin..
Un peu de préparation, gels, barres,pain d’épices, APN, €, 2 chambres, 2 cartouches de gaz, outil,coupe vent /imper (? pas eu besoin...), pommade sur les fesses...Le Scott est prêt, démonté,lubrifié, graissé,changement de pneus arrière ( Conti 4000S, le top !!!)........il fonctionne à merveille...et envoie la purée !!!
Open Runner est ton ami.... préparation du parcours, j'ai la banane...
Allez hop, c’est pas le tout,il faut y aller, et il est déjà 10h30...ben oui il faut bien digérer après ce petit dèjeuner copieux, mais il fait jour jusqu'à 22heures...
Allez hop Al, sur le vélo and go !!! Compteur à 0...GPS ok... Ipod en route, mes nouveaux écouteurs sont top , j'en avais mare d'avoir les oreillettes qui se barrent...
*Saint Florentin
*Chablis
*Noyers sur Serein
*Massangis
L'attaque a été traitrement faite par derrière la cuisse...enculé de bestiole!!! un taon gros comme une balle de ping pong, un ogre ailé...le réflexe est de balayer de la main, tu roules à 30 km/h...le salop revient à la charge...40 km/h...il s'accroche...Waouuuuu...45...je le distance...j'appuis encore...il lâche ...tant mieux je suis sur le plat......car je lève le pied... Les pré sont remplis de vaches qui entretiennent ce genre d'agresseurs...faut faire gaffe , ne pas se laisser surprendre...
La prochaine fois , j'emmène un flingue...non mais.
*Isle sur Serein
*Sainte Colombe
*Avallon
*Blannay
*Asquins
Halte au café, remplissage des bidons, 1 perrier, au revoir m'sieur Dame...
*Vezelay
Que de monde en visite, il faut dire que le site est magnifique......Sympa la descente...je me lache...
Asquins
Montillot
Mailly Le Chateau
Trucy Sur Yonne
Bazarnes
Vincelles
Vincellottes
Champs Sur Yonne
Auxerre
Halte à l'épicerie, achat d'eau, bananes, une friandise et ça repart...
Moneteau
Gurgy
Appoigny
Branches
Chichery
Bassou
Bonnard
Cheny
Ormoy
Brienon
Saint Florentin....................ouf.....
Il a fait chaud sous le casque, le rythme a été cool pour gérer la distance, peu de dénivelé par rapport à la distance... il ne faut pas oublier de s'alimenter régulièrement....boire tout le temps à petite dose...peu à la fois mais souvent...les voitures sont toujours aussi pénibles, il se foutent des vélos...LES CONS !!!
En tous cas je suis content de ma virée, je pense pouvoir repasser une étape au dessus , 250 était faisable,300 sera un futur défis, j'avais les jambes et surtout la musique, car sans, cela me paraitrait horriblement long tout seul...
J'ai pris un ÉNORME PLAISIR !!!
Allez hop, non chérie, chacun de son côté...je vais rouler sur route faire un p'tit tour....enfin..
Un peu de préparation, gels, barres,pain d’épices, APN, €, 2 chambres, 2 cartouches de gaz, outil,coupe vent /imper (? pas eu besoin...), pommade sur les fesses...Le Scott est prêt, démonté,lubrifié, graissé,changement de pneus arrière ( Conti 4000S, le top !!!)........il fonctionne à merveille...et envoie la purée !!!
Open Runner est ton ami.... préparation du parcours, j'ai la banane...
Allez hop, c’est pas le tout,il faut y aller, et il est déjà 10h30...ben oui il faut bien digérer après ce petit dèjeuner copieux, mais il fait jour jusqu'à 22heures...
Allez hop Al, sur le vélo and go !!! Compteur à 0...GPS ok... Ipod en route, mes nouveaux écouteurs sont top , j'en avais mare d'avoir les oreillettes qui se barrent...
*Noyers sur Serein
*Massangis
L'attaque a été traitrement faite par derrière la cuisse...enculé de bestiole!!! un taon gros comme une balle de ping pong, un ogre ailé...le réflexe est de balayer de la main, tu roules à 30 km/h...le salop revient à la charge...40 km/h...il s'accroche...Waouuuuu...45...je le distance...j'appuis encore...il lâche ...tant mieux je suis sur le plat......car je lève le pied... Les pré sont remplis de vaches qui entretiennent ce genre d'agresseurs...faut faire gaffe , ne pas se laisser surprendre...
La prochaine fois , j'emmène un flingue...non mais.
*Isle sur Serein
- Une halte à la boulangerie, et remplissage des bidons...
*Sainte Colombe
*Avallon
*Blannay
*Asquins
Halte au café, remplissage des bidons, 1 perrier, au revoir m'sieur Dame...
*Vezelay
Que de monde en visite, il faut dire que le site est magnifique......Sympa la descente...je me lache...
Asquins
Montillot
Mailly Le Chateau
Trucy Sur Yonne
Bazarnes
Vincelles
Vincellottes
Champs Sur Yonne
Auxerre
Halte à l'épicerie, achat d'eau, bananes, une friandise et ça repart...
Moneteau
Gurgy
Appoigny
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| Futures cibles pour mes Amis Ride Air... |
Branches
Chichery
Bassou
Bonnard
Cheny
Ormoy
Brienon
Saint Florentin....................ouf.....
- 211 km
- 1462m
- 8 h 22 de selle
- 1h 40 de pause, pipi, ravitos, photos... observation de la Nature,
- 5 l de boisson...
- 1 coka
- 1 perrier
- 2 gels
- 2 barres céréales
- 2 tranches de pain d'épices
- 1 nuts
- 1 part de flan
- 1 banane
- 1 piqure de taon....le salop, en traitre...
Il a fait chaud sous le casque, le rythme a été cool pour gérer la distance, peu de dénivelé par rapport à la distance... il ne faut pas oublier de s'alimenter régulièrement....boire tout le temps à petite dose...peu à la fois mais souvent...les voitures sont toujours aussi pénibles, il se foutent des vélos...LES CONS !!!
En tous cas je suis content de ma virée, je pense pouvoir repasser une étape au dessus , 250 était faisable,300 sera un futur défis, j'avais les jambes et surtout la musique, car sans, cela me paraitrait horriblement long tout seul...
J'ai pris un ÉNORME PLAISIR !!!
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